有跑步習(xí)慣的人們體內(nèi)有較高水平的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，該因子可促進(jìn)（特別是海馬體中的）神經(jīng)細(xì)胞的生長，并延長神經(jīng)細(xì)胞的壽命。

　　不止于此，堅持跑步以㊣后，你的?體能和㊣耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強(qiáng)勁的心㊣臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng)，你已經(jīng)獲得比普通人更強(qiáng)的運(yùn)動能力，同時堅持跑步能鍛煉你的肌肉?㊣和骨骼，防止兩者退化，保持旺盛㊣的精力。

　　另外體育運(yùn)動，長期堅持跑步㊣可以改善人體的新陳代謝，加快血液流通，從而使體內(nèi)的膽固醇水平和血壓明顯下降，而且㊣有氧運(yùn)動不僅會消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免高血脂，也會消耗體內(nèi)的糖原體育㊣運(yùn)動，使血糖濃度降低，從而緩解高血糖等病癥。