工作日早□□、晚高峰分別較日常增加1□□、2列車，中峰增加4列車，全天最大上線列車，而周㊣六日中□□□、高峰將分別增加4□□、8列車，全天最大上線列車；

　　八號(hào)線工作日早□□□、晚高峰分別較日常增加1□□、2列車，中峰增加4列車，全天最㊣大上線列車，而周六日中□□、高峰將分別增加4□□、8列車，全天最㊣大上線列車；

　　四號(hào)線工作日□□□□、周六將分別最大上線列㊣車，其中周一至周四中峰較日常增加4列車，周六于16:30-19:30期間增設(shè)短時(shí)超?高峰，增加5列車上線。

　　四號(hào)㊣線工作日□□□□、周六將分別最大上線列車，其中周一至周四中峰較日常增加4列車，周六于16:30-19:30期間增設(shè)短時(shí)超高峰，增加5列車上線。

　　展會(huì)期間，廣州地鐵將密切關(guān)注線路客流情況，如遇突發(fā)客流或廣交會(huì)散場(chǎng)時(shí)段運(yùn)輸壓力過大，將及時(shí)調(diào)整運(yùn)力，采取靈活調(diào)整㊣備用車上線□□、組織部分空車定時(shí)定點(diǎn)投放等方式做好客流疏運(yùn)。乘客可通過廣州地鐵APP“客流實(shí)況”選擇相對(duì)通暢的線路前往目的㊣地站。

　　“張卓瑤&宋奇書黑與白雙鋼琴音樂會(huì)”將于4月11日晚奏響，此次演出是“喜迎十五運(yùn) 活力新天河”天河?區(qū)群眾文化藝術(shù)季重磅活動(dòng)之一。演出時(shí)間為當(dāng)晚19:30，地點(diǎn)為4樓天河區(qū)文化館小音樂廳?；顒?dòng)名額100人，可掃描?下方二維名，觀眾須在活動(dòng)當(dāng)天18:50-㊣?19:20，到小音樂廳入場(chǎng)口掃描活動(dòng)“簽到二維㊣碼”或簽名。

　　近日有氧運(yùn)動(dòng)㊣英語，國(guó)家老年大學(xué)華南理工大學(xué)分校在五山校區(qū)正式掛牌成立，將踐行國(guó)家老年大學(xué)“德學(xué)康樂為”的辦學(xué)宗旨，滿足轄內(nèi)老年人日益增長(zhǎng)的學(xué)習(xí)需求和精神文化追求，讓老年人“有所學(xué)”“有所樂”，為五山街老年教㊣育注入新活力。

　　車陂街天雅社區(qū)東華居小區(qū)原600多平方米的停車棚十分老舊，存在安全隱患。天雅社區(qū)黨總支收集居民意見，邀請(qǐng)專業(yè)人士□□□□、黨員與樓棟長(zhǎng)開展研討，確定更換方案，并通過社區(qū)“黨建引領(lǐng)+?居民參與”機(jī)制共籌資金。如今車棚煥然一新，居民贊不絕口。

　　4月8日，我國(guó)“雪龍”號(hào)極地科㊣考破冰船返回上海，標(biāo)志著中國(guó)第41次南極考察隊(duì)順利完成主要任務(wù)。考察隊(duì)由來自國(guó)內(nèi)外118家單位的516人組成，這是我國(guó)第2次在南極實(shí)施三船分航段考察，“雪龍”號(hào)于2024年11月1日從廣州出發(fā)，2025年4月8日返回，歷時(shí)159天，總航程2.7萬余海里。

　　近日，網(wǎng)友在敦煌遺書中捕捉到一些有趣的㊣細(xì)節(jié)：一篇只寫了開頭5個(gè)字的《蘭亭集序》□□、一幅風(fēng)格稚嫩的畫像，這幅畫像下還有“康景宗”三個(gè)字。網(wǎng)友推測(cè)，這是一位唐朝小朋㊣友康景宗未完成的《蘭亭集序》作業(yè)，也有網(wǎng)友調(diào)侃其為“古代版abandon（英語單詞書中第一個(gè)詞）”。

　　這兩年黃金價(jià)格漲勢(shì)迅猛，屢創(chuàng)新高。但比黃金漲得還猛的是——羽毛球。近期，有羽毛球頭部品牌再次宣布漲價(jià)，與一年前相比，它的鵝毛□□□、鴨毛系列羽毛球產(chǎn)品幾乎全線%。實(shí)際上，近兩年，羽毛球已經(jīng)經(jīng)過了多輪漲?價(jià)，市場(chǎng)上一部分高端羽毛球兩年內(nèi)價(jià)格已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了翻倍。

　　廣州站□□、廣州㊣白㊣云站□□□□、廣州南站等樞紐主客站，連接起既有京廣普速鐵路游泳的姿勢(shì)□□、京廣高鐵□□□□、廣深港高鐵□□、貴廣高鐵□□、南廣高鐵□□□□、廣汕高鐵□□、廣珠城際□□、廣佛肇城際等線路以及規(guī)劃建設(shè)的永清?廣□□□、廣河等鐵路。廣南聯(lián)絡(luò)線建成后，廣州站與廣州南站15分鐘互達(dá)，從廣州火車站出發(fā)1小時(shí)內(nèi)可達(dá)香港西九龍站。

　　飯前1-2小時(shí)的空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如步行□□□、跳舞□□□、慢跑□□□、騎自行車等，其減重效果優(yōu)于飯后運(yùn)動(dòng)。這里㊣的空腹，既包括8~12小時(shí)未進(jìn)食的晨起時(shí)，又包括飯后的4~5小時(shí)。

　　不適合空腹運(yùn)?動(dòng)的㊣人群包括：控制不佳的糖尿病或容易出現(xiàn)低血糖的患者；60歲以上的?老年人；控制不佳的高血壓□□□□、冠心病人群；晨起頭暈□□□、感到疲憊或熬夜的人。

　　中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)?？梢詮妮p松的有氧運(yùn)動(dòng)開始，比如快走□□、慢跑或拉伸，待身體㊣逐漸適應(yīng)后再增加強(qiáng)度。尤其是早晨空腹運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體為主，避免給心臟和肌肉過大的壓力。

　　中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)?？梢詮妮p松的有氧運(yùn)動(dòng)開始，比如快走□□、慢跑或拉伸，待身體逐漸適應(yīng)后再增加強(qiáng)度。尤其?是早晨空?腹運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體為主，避免給心臟和肌肉過大的壓力。