春季是青少年兒童鍛煉的黃金期。此時(shí)運(yùn)動(dòng)不僅能調(diào)節(jié)情緒□□、增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)新陳代謝和骨骼發(fā)育，為全年健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　推㊣薦項(xiàng)目：放風(fēng)箏可以舒緩壓力，調(diào)節(jié)頸椎瑜伽經(jīng)典姿勢(shì)，適合周末戶(hù)㊣外活動(dòng)；羽毛球和乒乓球，可以鍛煉㊣反應(yīng)力，保護(hù)視力，親子㊣互動(dòng)㊣首選。

　　注意㊣事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，動(dòng)態(tài)拉伸5至10分鐘，如高抬腿□□□、手腕繞環(huán)等；要及時(shí)補(bǔ)水，少量多次飲水，避免碳㊣酸飲料；盡量選㊣擇穿透氣速干衣，運(yùn)動(dòng)鞋需合腳。（轉(zhuǎn)㊣自4月9日《中國(guó)體育報(bào)》06版）