晚上睡眠不夠，午睡來湊。在快㊣節(jié)奏的社㊣會(huì)㊣生活中，睡眠不夠是當(dāng)代人面臨最普遍的健康障礙，但是這種趨勢也很難以個(gè)人力量改變，只能通過午睡來稍稍緩解了。

　　在大眾印象中，即便睡眠足夠，午睡也不失為一種保護(hù)健康、提升身體狀態(tài)的好方法，事實(shí)真的是這樣嗎?

　　午睡，究竟會(huì)給人帶來什么變化，今天，中國人壽壽險(xiǎn)天津市分公司為您分享堅(jiān)持午睡㊣和從不午睡的人有何不同無氧運(yùn)動(dòng)是什么運(yùn)動(dòng)。

　　睡眠是人類天生具備的一項(xiàng)能夠緩解疲勞、自我㊣修復(fù)的“天賦技能”，除了晚上睡眠㊣㊣外，白天堅(jiān)持午睡和從不午睡的人也會(huì)產(chǎn)生一些不同之處。

　　首先，午睡會(huì)提升大腦的靈活性普通人日常晨起后會(huì)發(fā)覺自己的思維比平時(shí)更加清晰，這是因?yàn)榻?jīng)過一晚的休眠，大腦處于清空、重啟㊣狀?態(tài)大腦㊣靈活度達(dá)到了巔峰。午睡也一樣能夠緩解上午工作產(chǎn)生的疲勞和精褲壓力，短暫的午睡可以讓大腦和神㊣經(jīng)系統(tǒng)重啟，思維更加靈活。

　　其次，午睡也能夠一定程度上提升機(jī)體的免疫力。免疫力和人體的身體素質(zhì)和休息狀態(tài)有所關(guān)聯(lián)，經(jīng)過一上午的緊張工作，人體會(huì)積累一定的壓力和疲勞，此時(shí)免疫系統(tǒng)功能有所下降，而午睡可㊣以讓身體放松，舒緩疲勞，長期堅(jiān)持午睡也會(huì)有助于免疫系統(tǒng)功能的保持和提升。

　　最后，午睡也可以延緩衰老，長期午睡可以改變?nèi)梭w的衰老節(jié)奏，這是因?yàn)槲缢梢跃徑馍衔绱竽X工作產(chǎn)㊣生的精神負(fù)擔(dān)，減少機(jī)體的疲累感，從而減輕細(xì)胞工作量，延緩細(xì)胞衰老。

　　相反，不午睡的人強(qiáng)打精神會(huì)讓大腦思維緩慢，身體疲勞難以緩解，到了下午工作自然提不起勁，還倍感疲勞。

　　如果一個(gè)人?長期不午睡，身體積影的疲勞、精神壓力會(huì)逐漸透支體力，精力、免疫力，甚至是生命，大腦和身體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)也容易加速衰老。

　　這也是為什么很多疲勞過度的人后顯老態(tài)，器官和組織也比同齡人更衰老，更容㊣易病倒，而且往往一病就不容易好的原因。但是午睡也有講究，睡不好也可能會(huì)傷身。下一篇，中國人壽壽險(xiǎn)天津市分公司為您分享午睡?需要注意些什么。